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Kursnummer: WK3106

Info: Im Alltag bekommen wir es häufig mit Stress und Belastungen zu tun. Wir wissen, wie wichtig
Entspannung und Kraft tanken für den inneren Ausgleich sind. In diesem Tageskurs werden bewährte Methoden zur Stressbewältigung vorgestellt und ausprobiert:
Atemübungen, Muskelentspannung nach Jacobson (PMR) und sanfte Körperwahrnehmung. Mit Hilfe innere Bilder und Achtsamkeitsübungen werden eigene Kraftquellen angeregt.
Kursziele sind:
- verschiedene Wege zum Stressabbau kennen lernen
- sich selbst damit einen Wohlfühl-Tag gönnen
- konkrete Anregungen für den Alltag mitnehmen
Der Kurs ist für Personen jeden Alters geeignet.

Bitte mit bringen: Bitte bequeme Kleidung tragen und Notizzettel, Stift und Verpflegung nach Bedarf mitbringen.

Kosten: 19,00 €

Datum Zeit Straße Ort
Sa. 01.02.2020 10:00 - 16:00 Uhr Rheinsberger Straße 18 Wittstock VHS/ Raum 145

 

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Dezember 2019

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